Како да го подготвите организмот за дополнителниот час спиење по менувањето на часовникот
На 25 октомври стрелките на часовникот се враќаат за еден час наназад, со што започнува зимското сметање на времето. Иако поместувањето носи привиден луксуз од 60 минути повеќе сон, наглата промена создава мал циркадијален шок еднаков на благ џет-лег. Овие пет практични чекори помагаат организмот да се прилагоди без вообичаениот замор, несоница и пад