7 намирници што најдобро го хидрираат телото

Хидратацијата не доаѓа само од чашата вода. Во летните месеци, дел од течностите што му се потребни на организмот може да ги внесеме и преку храната. Овошјето и зеленчукот со висок процент вода се одличен избор во топлите денови, бидејќи освежуваат, лесни се за јадење и носат витамини, минерали и растителни влакна. Краставицата содржи околу 95 проценти