По 30-тата година почнува губењето на мускулите: Два тренинга неделно можат да направат голема разлика, но внимавајте на ова
По 30-тата година од животот, возрасните во просек губат од три до осум проценти од мускулната маса во секоја деценија, а по 60-тата година овој процес може дополнително да се забрза. Иако стареењето има своја улога, значаен фактор е и недостигот од физичка активност. Долгото седење на работа, возењето автомобил и поминувањето на слободното време дома