Како да создадете навика за вежбање ова лето со кратки тренинзи од 15 до 30 минути

Летото е добар период за нов почеток, особено ако сакате повторно да се вратите на вежбање или да изградите поздрава рутина пред одморите. Но, клучот не е во тоа да започнете со напорни и долги тренинзи. Најважна е редовноста. Многумина се откажуваат затоа што почнуваат премногу амбициозно, со исцрпувачки планови кои брзо доведуваат до замор и губење