Охрид, 12. март 2026 (ОХРИДПРЕС) – Започнувањето на денот со оброк богат со растителни влакна, протеини и здрави масти помага во одржувањето на стабилна енергија и избалансирано ниво на шеќер во крвта. Ако сте меѓу милионите луѓе кои имаат дијабетес или состојба пред дијабетес, веројатно знаете колку исхраната влијае на нивото на шеќер во крвта. Појадокот
Појадокот кратко време по будењето може да помогне во одржување стабилно ниво на шеќер во крвта и да обезбеди доволно енергија за остатокот од денот. Се препорачува првиот оброк да се јаде во рок од еден до два часа по станувањето, и тоа приближно во исто време секој ден, за да не се наруши внатрешниот биолошки часовник. При тоа, важно е да се обрне
Што појадуваат нутриционистите? Д али појадокот е навистина најважниот оброк во денот? Додека некои луѓе го прескокнуваат, нутриционистите и диететичарите истакнуваат дека токму утринскиот оброк може да постави основа за стабилна енергија, подобра концентрација и намалена потреба за ужина подоцна во текот на денот. Препорачаниот дневен внес е околу
Појадокот може значително да влијае на енергијата, концентрацијата и апетитот во текот на денот. Според нутриционистите, идеалниот утрински оброк треба да содржи комбинација од протеини, влакна и здрави масти, наместо рафинирани јаглехидрати и таканаречени „празни калории“. Таквата комбинација помага да се стабилизира нивото на шеќер во крвта и да
Многу нутриционисти истакнуваат дека овесната каша е една од најдобрите намирници што може да се јадат за појадок. Овесот е богат со растителни влакна, витамини и минерали и му обезбедува на организмот стабилна енергија во текот на денот. Токму поради високата содржина на влакна, овесната каша се вари побавно, што помага подолго да се чувствувате сити
