Калориски дефицит или повремен пост – Која стратегија навистина помага при слабеење?

Калорискиот дефицит вклучува намалување на вкупниот број калории што ги внесувате во текот на денот. Повремениот пост вклучува ограничување на времето на јадење – без разлика дали јадете само во одредени периоди во текот на денот, постите или значително го намалувате внесот на калории во одредени денови од неделата, додека јадете нормално во другите