Многу нутриционисти истакнуваат дека овесната каша е една од најдобрите намирници што може да се јадат за појадок. Овесот е богат со растителни влакна, витамини и минерали и му обезбедува на организмот стабилна енергија во текот на денот. Токму поради високата содржина на влакна, овесната каша се вари побавно, што помага подолго да се чувствувате сити
Дводневната диета која го намалува „лошиот“ холестерол (LDL) е едноставен план заснован на овесени снегулки и минимално додавање на други здрави намирници. Истражувањата покажуваат дека дури и кратко придржување кон овој режим може да ја подобри циркулацијата и да ја намали количината на LDL‑холестерол, кој е поврзан со срцеви заболувања. За време
Оваа житарка може да го намали холестеролот и да го подобри варењето, покажале резултатите од клиничко испитување на Универзитетот во Бон објавено во списанието Nature Communications. Според ова испитување, консумирањето овесна каша главно во текот на само два дена може значително да го намали холестеролот. Студијата се фокусирала на луѓе со метаболички
