Високиот крвен притисок често нема јасни симптоми, но долгорочно може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар, оштетување на бубрезите и проблеми со видот. Една од најчестите грешки е потценувањето на влијанието што го има исхраната врз здравјето на крвните садови. Најголем проблем претставува прекумерниот внес на сол, особено преку
Скриената сол во готовите оброци тивко го зголемува крвниот притисок, па затоа е попаметно почесто да готвите дома. Зачувајте ги крвните садови со калиум од овошје и зеленчук и пробајте ја медитеранската исхрана. Храната не е сè, затоа не заборавајте да вклучите вежбање, да го намалите стресот и да се наспиете добро. Ако имате висок крвен притисок,
Дневниот лимит на сол за повеќето возрасни изнесува околу една лажичка, односно 2300 милиграми натриум, но околу 90 отсто од популацијата постара од две години ја надминува таа граница, покажуваат податоци пренесени од Health.com. Просечниот дневен внес изнесува над 3400 милиграми, а вишокот натриум го зголемува ризикот од срцеви заболувања. Натриумот
Исхраната е еден од најважните фактори што влијаат врз здравјето и долговечноста. Според Светската здравствена организација, нездравата исхрана е меѓу водечките причини за срцеви заболувања, дијабетес тип 2, дебелина и одредени видови рак. Photo by Marita Mones on Unsplash Од друга страна, земјите во кои доминира свежата и минимално преработена храна
