Брзиот начин на живот, стресот, нередовните оброци и постојаното изложување на екрани сè повеќе водат до проблеми со спиењето. Несоницата не е безопасна појава, бидејќи го исцрпува телото на долг рок, ја ослабува концентрацијата и негативно влијае на општото здравје. Стресот особено го нарушува сонот бидејќи го стимулира лачењето на хормони кои го
Во периодите кога се менува ритамот на денот – околу промената на часовникот, празниците или почетокот на новата година – сè повеќе луѓе се жалат на несоница, чести будења и чувство на замор и по долг сон. Иако многумина посегнуваат по додатоци во исхраната со цел полесно да заспијат, експертите предупредуваат дека некои од нив можат да имаат спротивен
Просечниот човек една третина од својот живот поминува спиејќи. Тоа се повеќе од 25 години во кревет. Но, наместо да го гледаме како потрошено време, треба да сфатиме едно – спиењето е една од највредните инвестиции во здравјето, менталната јасност и долговечноста што можеме да ја направиме. Во свет каде што недостатокот на сон често се претставува
