10 намирници кои е поздраво да се јадат со кора

Многу луѓе ги лупат овошјето и зеленчукот, но токму нивната кора често содржи најмногу хранливи материи. Во нив се наоѓаат влакна, витамини, минерали и антиоксиданси кои можат да помогнат за подобро варење, подолга ситост и постабилно ниво на шеќер во крвта. Јаболката, кивито, праските, компирот, лубеницата, портокалите, бананите, грозјето, морковите

Пет намирници што природно ја подобруваат апсорпцијата на витамин Д

6 намирници кои имаат повеќе витамин Ц од кивито

Кивито важи за едно од овошјата богати со витамин Ц, но не е единствениот силен извор на овој важен витамин. Постојат намирници што содржат уште поголеми количини витамин Ц и можат лесно да се вклучат во секојдневната исхрана. Витаминот Ц е важен за нормално функционирање на имунолошкиот систем, создавање колаген, подобра апсорпција на железо и заштита