Што е креатин, како делува и на што треба да внимавате

Креатинот е еден од најпопуларните додатоци во исхраната, особено кај луѓе кои тренираат спорт, фитнес или вежби со висок интензитет. Најчесто се користи за подобрување на физичките перформанси, зголемување на силата и поддршка на мускулниот раст. Станува збор за природно соединение што организмот го создава во црниот дроб, бубрезите и панкреасот,