10-минутна тишина дневно е хигиена за мозокот - научете како да се исклучите од сѐ

Тишината од 10 минути дневно може да има неверојатно позитивно влијание врз менталното здравје на човекот. Во културата на постојан мултитаскинг, вршењето повеќе работи одеднаш и неуморното допишување, тишината може да дејствува радикално. Кога ќе си овозможиме тишина од само 10 минути, без зборување, без музика, поткасти или допишување, се забележува