Кога се зборува за исхрана во менопауза, честопати се нагласува ограничување: помалку шеќер, помалку јаглехидрати, без грицки. Но, ваквиот пристап може да создаде впечаток дека уживањето во храната е забрането. Постојат поефикасни начини кои не вклучуваат лишување или самоказнување. Водечката британска нутриционистка Ема Бардвел советува дека исхраната
Здравјето на цревата стана популарна тема, а на социјалните мрежи често се промовираат намирници како семе од чија, маслиново масло, гел од морски алги и бујон од коски како решение за подобро варење и повеќе енергија. Но, експертите предупредуваат дека доказите за дел од овие тврдења се ограничени. Цревниот микробиом се состои од трилиони микроорганизми
Последните денови, се повеќе луѓе зборуваат за внесот на влакна, и со добра причина. По години во кои протеините беа во центарот на вниманието, а јаглехидратите честопати беа неоправдано демонизирани, експертите ја нагласуваат важноста на квалитетната, интегрална храна – а влакната се клучен дел од нив. Сè поголем број студии покажуваат дека исхраната
Здравјето на цревата стана една од омилените теми на социјалните мрежи. Од пиење вода со семе од чија на празен стомак до додавање гел од алги во смути и пиење бујон (течност во која се варело месо или риба) за да ги излекувате вашите црева, на овие производи им се припишува сè, од подобро расположение до повеќе енергија. Но, научниците велат дека
Фото: википедија Оваа ужина ќе ви помогне да одите во тоалет и да ги испразните цревата наутро без никакви проблеми. Цревната констипација е чест проблем, а причината обично е несоодветна исхрана и мала физичка активност. Постојат многу причини за запек или запек, но водечката причина за проблеми со цревата е исхраната со малку растителни влакна. Влакна
Ако сакате да ослабете без драстични рестрикции, без „јо-јо“ ефект и без чувство на постојан глад, експертите сè почесто упатуваат на едноставен, но моќен сојузник – влакната во исхраната. Наместо краткорочни режими што ветуваат брзи резултати, нутриционистите во 2026 година го ставаат фокусот на здравјето на цревата, дигестивниот баланс и стабилниот
Современата исхрана сè повеќе се потпира на индустриски преработени производи. Но, она што често останува занемарено е влијанието на адитивите врз здравјето на цревата и микробиомот – сложениот екосистем од трилиони микроорганизми кои живеат во нашиот дигестивен систем. Како што за BBC објаснува епидемиологот и нутриционист Мелиса Лејн од Deakin University,
