Овие намирници често ги занемаруваме, а се клучни за здрави коски

Кога станува збор за здрави коски, повеќето луѓе веднаш помислуваат на млеко и калциум. Но, експертите предупредуваат дека цврстината на коските зависи од многу поширок спектар на хранливи материи и од целокупниот начин на исхрана. Истражувањата покажуваат дека разновидното мени богато со овошје, зеленчук, протеини и интегрални намирници е поврзано