Сокот од портокал не е најбогат со витамин Ц: Пет напивки што вреди да ги пробате
Сокот од портокал е меѓу првите избори кога станува збор за внесување витамин Ц, но не е единствената добра опција. Овој витамин придонесува за нормално функционирање на имунолошкиот систем, му помага на организмот да го апсорбира железото од растителна храна и е неопходен за создавање колаген, важен за кожата, коските, крвните садови и сврзното ткиво
Сок од јаболко или портокал: Кој е подобар избор за нивото на шеќер во крвта?
Сокот од портокал и сокот од јаболко често се сметаат за здрави пијалаци, но нивното влијание врз нивото на шеќер во крвта може да биде поголемо отколку што се очекува. Иако содржат корисни хранливи материи, шеќерите во нив брзо се апсорбираат, а отстранувањето на поголем дел од влакната при цедењето ја намалува нивната способност да заситуваат. Според
Здравје: Едноставен вечерен оброк за подобар сон
Охрид, 23. октомври 2026 (ОХРИДПРЕС) – Понекогаш е тешко да се заспие, но уште полошо е наутро да се разбудите уморни, иако сте спиеле доволно долго. Кардиологот Аурелио Рохас открива која храна ја препорачува за консумирање навечер, со цел подобро спиење и поголема одмореност наутро. – Одредени видови овошје се особено добар избор за вечерна ужина
Како да го јадете, за да не ви пречи шеќерот од овошјето
Нутриционистите предупредуваат дека не е важно само кое овошје го избираме, туку и со што го комбинираме, во каква количина го јадеме и дали го консумираме цело или како сок. Многумина веруваат дека за да го контролираат шеќерот во крвта треба да избегнуваат банани, грозје или друго послатко овошје. Но вистината е посложена. Овошјето содржи природни
Грешка што ја прават луѓето кои сакаат да ослабат или да го контролираат шеќерот во крвта
Многу луѓе кои сакаат да ослабат или да го одржуваат шеќерот во крвта под контрола веруваат дека треба да го исфрлат овошјето од исхраната. Но, нутриционистите посочуваат дека природните шеќери не се единственото нешто што го содржат плодовите. Растителните влакна ја забавуваат апсорпцијата на шеќерот, а полифенолите се растителни соединенија со антиоксидативни
Што се т.н шеќерни „скокови“ или „пикови“ и за кого се особено ризични?
Кога зборуваме за исхрана, предијабет и дијабет, често се споменуваат таканаречените шеќерни „пикови“ или скокови на шеќерот во крвта. Станува збор за нагло покачување на нивото на глукоза по консумирање храна богата со шеќери и брзо достапни јаглехидрати. Повременото покачување на шеќерот по оброк е нормален физиолошки процес. Проблемот се јавува
