Вежбањето рано наутро не мора да значи долг и напорен тренинг за да има ефект. Дури и кратка рутина со неколку едноставни вежби може да помогне телото полесно да се раздвижи, мускулите да се активираат, а денот да почне со повеќе енергија и подобра концентрација. Ваквите утрински вежби често комбинираат истегнување, движења за рамнотежа и ротации што
Долгото седење, намалената физичка активност и ослабените долни стомачни мускули се меѓу најчестите причини за проблеми со држењето, карличниот под и уринарната контрола. Добрата вест е дека постои едноставно решение кое може да се практикува дома – без опрема и за само 10 минути дневно. Докторката Бојана Мандиќ демонстрира серија вежби кои се наменети
Добивај вести на Viber Експертите ни покажаа 5 лесни антицелулитни вежби за жени над 50 години кои ги затегнуваат и не ги оптоваруваат зглобовите. Целулитот често се гледа само како естетски проблем, но во неговата суштина многу често е начинот на кој телото функционира одвнатре. Природните промени се случуваат со возраста - циркулацијата може да биде
