Намирници кои ќе ви помогнат да заспиете подобро

Кога зборуваме за сон, најчесто помислуваме на темни простории, исклучени телефони и тишина. Photo by Greg Pappas on Unsplash Ретко размислуваме за храната како активен сојузник во тој процес. А вистината е дека некои секојдневни намирници директно влијаат врз хормоните и невротрансмитерите кои му кажуваат на телото дека е безбедно да се опушти. Не