Намирници богати со влакна: Подобри избори од интегрален леб
Влакната се важни за варењето, чувството на ситост, шеќерот во крвта и здравјето на срцето, но голем дел од луѓето не внесуваат доволно. Иако интегралниот леб често се смета за најдобар избор, постојат намирници кои обезбедуваат многу повеќе влакна. Една кришка интегрален леб содржи околу два грама влакна, што значи дека е потребна поголема разновидност
