Здравјето на цревата стана една од омилените теми на социјалните мрежи. Од пиење вода со семе од чија на празен стомак до додавање гел од алги во смути и пиење бујон (течност во која се варело месо или риба) за да ги излекувате вашите црева, на овие производи им се припишува сè, од подобро расположение до повеќе енергија. Но, научниците велат дека
Фото: википедија Оваа ужина ќе ви помогне да одите во тоалет и да ги испразните цревата наутро без никакви проблеми. Цревната констипација е чест проблем, а причината обично е несоодветна исхрана и мала физичка активност. Постојат многу причини за запек или запек, но водечката причина за проблеми со цревата е исхраната со малку растителни влакна. Влакна
Ако сакате да ослабете без драстични рестрикции, без „јо-јо“ ефект и без чувство на постојан глад, експертите сè почесто упатуваат на едноставен, но моќен сојузник – влакната во исхраната. Наместо краткорочни режими што ветуваат брзи резултати, нутриционистите во 2026 година го ставаат фокусот на здравјето на цревата, дигестивниот баланс и стабилниот
Современата исхрана сè повеќе се потпира на индустриски преработени производи. Но, она што често останува занемарено е влијанието на адитивите врз здравјето на цревата и микробиомот – сложениот екосистем од трилиони микроорганизми кои живеат во нашиот дигестивен систем. Како што за BBC објаснува епидемиологот и нутриционист Мелиса Лејн од Deakin University,
