Неочекувана супер-храна за здрави коски – експертите откриваат!
Иако млекото често се смета за главен извор на калциум, здравјето на коските зависи од поширока комбинација на витамини и минерали. Покрај калциумот, витаминот Д, магнезиумот, фосфорот и витаминот К се клучни за подобра минерализација и намален ризик од остеопороза. Темнозеленото лиснато зеленчук, како кељ и бок чој, содржи калциум што лесно се апсорбира,
