Нутриционистка издвојува шест намирници што помагаат во превенцијата на остеопорозата

Нутриционистката Моли Кнудсен издвојува шест намирници што можат да бидат корисен дел од исхраната за зачувување на коскената маса. Ниту една од нив сама по себе не може да ја спречи остеопорозата, но нивното редовно консумирање, во комбинација со урамнотежена исхрана и физичка активност, може да придонесе за здравјето на коските. Кељот, раштaнот и

ЗДРАВИ КОСКИ БЕЗ МЛЕЧНИ ПРОИЗВОДИ: 6 намирници богати со калциум

ЗДРАВИ КОСКИ БЕЗ МЛЕЧНИ ПРОИЗВОДИ: 6 намирници богати со калциум

ЗДРАВИ КОСКИ БЕЗ МЛЕЧНИ ПРОИЗВОДИ: 6 намирници богати со калциум

Пет намирници што му помагаат на имунитетот – не е само лукот важен

Лукот е познат по своите корисни својства, но не е единствената намирница што може да придонесе за добро здравје. Разновидната и урамнотежена исхрана е важна за нормалното функционирање на имунитетот, а некои продукти особено се издвојуваат по содржината на витамини, минерали и други корисни материи. 1. Цитрусно овошје Портокалите, лимоните, грејпфрутот