(Видео) Пробајте го овој тренинг од три вежби кој го зајакнува вашето тело и го подобрува држењето 05.06.2026 Планкот е една од најефикасните вежби и има огромни придобивки не само за вашето јадро, туку и за остатокот од вашето тело. Планкот е сличен на склек, освен движењето. Со свиткување, мускулите се менуваат, но со вежбата планк, тие остануваат
Планкот е една од најефикасните вежби и има огромни придобивки не само за вашето јадро, туку и за остатокот од вашето тело. Планкот е сличен на склек, освен движењето. Со свиткување, мускулите се менуваат, но со вежбата планк, тие остануваат статични и не се зголемуваат или намалуваат, туку едноставно се зајакнуваат. Сепак, иако планкот е една од најдобрите
Планкот е една од најефикасните вежби и има огромни придобивки не само за вашето јадро, туку и за остатокот од вашето тело. Планкот е сличен на склек, освен движењето. Со свиткување, мускулите се менуваат, но со вежбата планк, тие остануваат статични и не се зголемуваат или намалуваат, туку едноставно се зајакнуваат. Сепак, иако планкот е една од најдобрите
