Нутриционистка издвојува шест намирници што помагаат во превенцијата на остеопорозата

Нутриционистката Моли Кнудсен издвојува шест намирници што можат да бидат корисен дел од исхраната за зачувување на коскената маса. Ниту една од нив сама по себе не може да ја спречи остеопорозата, но нивното редовно консумирање, во комбинација со урамнотежена исхрана и физичка активност, може да придонесе за здравјето на коските. Кељот, раштaнот и

ЗДРАВИ КОСКИ БЕЗ МЛЕЧНИ ПРОИЗВОДИ: 6 намирници богати со калциум

ЗДРАВИ КОСКИ БЕЗ МЛЕЧНИ ПРОИЗВОДИ: 6 намирници богати со калциум

ЗДРАВИ КОСКИ БЕЗ МЛЕЧНИ ПРОИЗВОДИ: 6 намирници богати со калциум

Живот без млечни производи: Шест одлични и здрави замени за млеко, сирење и путер

Млекото и млечните производи со децении важат за главен извор на калциум, протеини и важни микронутриенти во секојдневната исхрана. Сепак, кај луѓето со интолеранција на лактоза или со алергии на млечни протеини, нивната консумација често предизвикува дигестивни тегоби и грчеви. За среќа, современата нутриционистика нуди бројни растителни алтернативи