Здравје: Чиа семе или овес – што е подобро за здравјето на дигестивниот систем?

Охрид, 20. август 2026 (ОХРИДПРЕС) – И чиа семето и овесот се познати по своите придобивки за здравјето на дигестивниот систем. И двете содржат влакна и други соединенија кои го поддржуваат дигестивниот систем и ги хранат корисните микроби во вашите црева. Сепак, кога се прашувате кое да го изберете за појадок, корисно е да ги знаете нивните специфични

Чиа семе или овес за појадок? Еве што велат нутриционистите

Чиа семето и овесот важат за едни од најдобрите намирници за здравјето на дигестивниот систем. И двете се богати со растителни влакна, но делуваат на различен начин. Само две лажици чиа семе содржат околу 10 грама влакна, што претставува значителен дел од препорачаниот дневен внес. Кога ќе се натопат во течност, семките создаваат гел кој може да помогне

Галерии и видеа