Додека големите риби (како туна и лосос) ги крадат сите фокуси, ситните риби — сардини, инчуни, скуши и херинги — нудат импресивни здравствени и еколошки придобивки. Според нутриционистите Шарон Палмер и Тами Бест, овие риби се клучни во традиционалните диети (пр. медитеранската, нордиската) и се моќни извори на омега-3, витамини и минерали. Ситните
Сите видови риби не се подеднакво добри за здравјето, но рибите и морските плодови се важен извор на бројни витамини и минерали. Лекарите и нутриционистите препорачуваат јадење риба најмалку двапати неделно. Помрсните риби, како што се лососот и сардините, се богати со омега-3 масни киселини, кои имаат позитивен ефект врз здравјето на срцето, според
Сите видови риби не се подеднакво добри за здравјето, но рибите и морските плодови се важен извор на бројни витамини и минерали. Лекарите и нутриционистите препорачуваат јадење риба најмалку двапати неделно. Помрсните риби, како што се лососот и сардините, се богати со омега-3 масни киселини, кои имаат позитивен ефект врз здравјето на срцето, според
