Колку протеини им се потребни на жените дневно? Потребите се менуваат со годините
Протеините се неопходни за одржување на мускулната маса, обновување на ткивата и здравјето на коските. Општата препорачана дневна количина за возрасни жени е околу 46 грама, но тоа не е универзално правило за секого. Според здравствените информации објавени од Health, основната формула за пресметка е околу 0,8 грама протеини на килограм телесна тежина
