Дали сакате да стареете побавно? Научниците ги откриваат потребните часови на сон.
Ако сакате да стареете поздраво, возможно е да е време да посветите повеќе внимание на вашиот сон. Новото истражување објавено во научното списание „Nature“ открива дека постои оптимален период на спиење за минимизирање на биолошкото стареење, кој изнесува помеѓу 6,4 и 7,8 часа дневно. Студијата покажала дека и премалку и премногу сон може да водат
Ако заспивате веднаш штом легнете, тоа не е секогаш добар знак
На повеќето луѓе им се потребни околу 10 до 20 минути за да заспијат. Но, ако редовно заспивате речиси веднаш штом ќе легнете, тоа не мора секогаш да биде знак дека имате „добар сон“. Стручњаците предупредуваат дека пребрзото заспивање може да укажува на хроничен недостиг на одмор или неквалитетен сон. Телото во таков случај може да биде толку уморно
Се будите уморни по цела ноќ сон, причината не е она што мислите
С е будите по осум часа сон, а телото ви е тешко како да не сте заспале ниту минута. Главата уште ви ги врти сликите од сонот. Сè било живо, чудно, емотивно и премногу реално. Тогаш лесно се создава впечаток дека токму сонот ве исцрпил. Но науката вели дека вистинската причина најчесто се крие на друго место. Живописните соништа можат да остават силен
Летниот распуст не е причина за помалку сон: Зошто редовниот сон е важен за децата
С е приближува крајот на уште една учебна година, а со доаѓањето на летото деновите стануваат подолги и посончеви. Сепак, лекарите предупредуваат дека тоа не треба да биде причина за занемарување на сонот. Имено, сонот е од клучно значење за развојот на мозокот и телото, а препораките велат дека децата до 12 години треба да спијат од 9 до 12 часа секоја
Пиете кафе по 15 часот? Научниците открија што навистина му прави на мозокот додека спиете
Ново научно истражување открива дека попладневното кафе можеби има многу поголемо влијание врз организмот отколку што се мислеше досега. Иако многумина веруваат дека немаат проблем да заспијат и по шолја кафе во доцните часови, научниците предупредуваат дека вистинскиот ефект на кофеинот може да се крие длабоко во мозокот – за време на сонот. Експерти
Помалку од 6 или повеќе од 8 часа сон носат предупредување за организмот
С онот повторно се најде во центарот на вниманието на научниците, откако нова голема анализа покажа дека и премалку и премногу спиење може да бидат поврзани со побрзо биолошко стареење . Истражувачите анализирале податоци од речиси 500.000 луѓе од британската база UK Biobank и откриле јасен образец: најдобри здравствени показатели имале лицата кои
Пиете кафе по 15 часот? Научниците открија што навистина му прави на мозокот додека спиете
Ново научно истражување открива дека попладневното кафе можеби има многу поголемо влијание врз организмот отколку што се мислеше досега. Иако многумина веруваат дека немаат проблем да заспијат и по шолја кафе во доцните часови, научниците предупредуваат дека вистинскиот ефект на кофеинот може да се крие длабоко во мозокот – за време на сонот. Експерти
