Науката потврдува дека микропрактиките од половина минута го намалуваат стресот

Грижата за сопственото ментално здравје често се поврзува со долги медитации или активности кои бараат да издвоите многу време, но современите истражувања покажуваат дека тоа не мора да биде така. Во последните неколку години сè повеќе научници се фокусираат на таканаречените микропрактики, односно едноставни активности кои траат едвај 30 секунди,