По 35-тата година, телото почнува побавно да се обновува. Мускулната маса постепено се намалува, чувствителноста на инсулин се влошува, а воспалителните процеси полесно се активираат. Photo by Jannis Brandt on Unsplash Во овој период, изборот на храна има директно влијание врз енергијата, концентрацијата, хормоналната рамнотежа и здравјето на коските
Прашањето за „најздравото овошје“ се појавува често, но од нутриционистичка гледна точка одговорот не е едноставен. Photo by Metin Ozer on Unsplash Нема едно овошје што ги содржи сите потребни хранливи материи и е најдобро за секого. Различни овошја влијаат на различни системи во телото – некои повеќе го поддржуваат имунитетот, други варењето, трети
Во зимските месеци, енергетските потреби на телото се менуваат. Photo by Betty Subrizi on Unsplash Поради студот и помалото дневно светло, телото троши повеќе енергија за одржување на телесната температура, а истовремено често се движиме помалку. Оваа комбинација бара храна што обезбедува стабилно снабдување со енергија, без нагли скокови и падови
