Само 10 минути наутро можат да ви го променат денот: Фитнес-инструктор открива како да ја создадете навиката за утрински тренинг

Сепак, експертите тврдат дека токму неколку минути движење наутро можат целосно да го променат текот на денот. Фитнес-инструкторот Валентино Божиновски објаснува дека не мора да поминувате часови во сала – доволни се и десетина минути за да го разбудите телото и умот. Зошто утринскиот тренинг е толку моќен? Во современиот ритам на живот, тренингот

Утринска смена: Нов тренд кој го менува начинот на кој го започнуваме денот

Овие утрински навики можат да му наштетат на вашето здравје

Начинот на кој го започнуваме денот може значително да влијае врз нашето здравје, расположение и концентрација. Според експертите, првите 60 до 90 минути по будењето се клучни за функционирањето на мозокот во текот на денот, но многу луѓе несвесно создаваат навики кои му штетат на организмот. Една од најчестите утрински навики е проверувањето на мобилниот