За овие предизвици, за Трн разговаравме со м-р Ивица Јанев, нутриционист, сертифициран фитнес-тренер и основач на ICEBBF Coaching, кој изработува индивидуални програми за исхрана, слабеење и трансформација на телото. Покрај многуте титули, тој е повеќекратен балкански шампион, европски шампион и вицешампион во бодибилдинг и прв Македонец кој освоил
Професорот Ли Брин, експерт за физиологија на мускулите на Универзитетот во Лестер, за британски „Гардијан“ објаснува дека мускулното и масното ткиво се две различни структури, кои не можат едноставно да се претворат една во друга. Кога престануваме со редовно вежбање, мускулите постепено може да ја губат масата, особено ако подолг период немаме доволно
Човечкото тело го достигнува својот врв на мускулна сила околу 35-тата година, по што започнува постепен, но природен биолошки пад. Ова го потврди долгорочното истражување на престижниот шведски институт Каролинска, кое следеше стотици испитаници во период од речиси половина век. Податоците носат и охрабрувачка вест за сите генерации. Мускулните клетки
Редовното истегнување може да ја подобри флексибилноста и да ги олесни секојдневните движења, но тоа не значи едноставно дека мускулите стануваат подолги. Важна улога има и начинот на кој нервниот систем реагира на чувството на затегнување. Кога се истегнуваме, рецепторите во мускулите и околните ткива испраќаат информации за напнатоста. Со постепено
Редовното истегнување може да ја подобри флексибилноста и да ги олесни секојдневните движења, но тоа не значи едноставно дека мускулите стануваат подолги. Важна улога има и начинот на кој нервниот систем реагира на чувството на затегнување. Кога се истегнуваме, рецепторите во мускулите и околните ткива испраќаат информации за напнатоста. Со постепено
