Не ви е потребна никаква опрема, а потребни се само осум минути: фитнес-рутина што го активира целото тело
Понекогаш, доволно е да издвоите само неколку минути – на пример, со поместување на дел од мебелот во дневната соба – за да изведете кратка рутина која нуди краток прекин од седењето и секојдневните обврски. За еден тренинг да биде ефективен, не мора да трае цел час. Ова е основната идеја зад осумминутниот тренинг кој комбинира елементи од пилатес,
