Топ вести

„Најдобар извор за протеини се пилешкото месо, рибата, морските плодови, јогуртот, гравот, леќата, свежото сирење и јајцата. Овде се и оревите, бадемите, семките, путерот од кикирики, млекото и грашокот“, вели експертот за храна Мелиса Мајумдар. Ниту еден вид на овошје не се наоѓа во препораката на Мелиса, бидејќи, како што вели таа овошјето содржи

Секој сака брзи решенија, но вистината е дека нема магична намирница што ќе го стопи салото за неколку дена. Сепак, постојат храни кои го поттикнуваат метаболизмот, ве држат сити подолго и помагаат во контролирање на апетитот, а тоа е половина од битката. -Најдобрата диета е онаа што можете да ја одржите, велат нутриционистите. Со правилен избор на

Чиа семето е богато со хранливи материи, вклучувајќи омега-3 масни киселини и влакна, но сепак треба да бидете внимателни со неговата консумација. Веројатно сите сме пробале поздрави опции за храна во одреден момент, а терминот „суперхрана“ сè повеќе го користат фитнес инфлуенсерите на социјалните мрежи. Сепак, една суперхрана што се споменува одново

Ако не сте јаделе храна богата со железо, постојат неколку лесни начини да ја вклучите оваа нутритивна моќ во вашата исхрана. Д али внесувате доволно железо дневно? Шансите се дека повеќето од нас веројатно не се. На нашите тела му треба железо за да расте и да се развива. Железото исто така може да помогне во спречување на анемија и заштита на нашите