Здравата исхрана е клучна за одржување на оптимално здравје, особено кога станува збор за жени кои се соочуваат со различни хормонални промени во текот на нивниот живот. Правилно избалансиран појадок може да помогне не само за слабеење, туку и за регулирање на хормоните и за подобрување на крвната слика. Редовното консумирање на вакви оброци може да
Лабораториските анализи на крвта можат да покажат многу, вели магистерот за нутриционизам Никола Талан. Со адекватно толкување на резултатите, тие можат да ни откријат, покрај моменталната состојба на организмот и некои ризици од развој на хронични заболувања. Дополнително, тие им даваат на нутриционистите увид во микронутритивниот статус на поединецот
Според новото истражување, замените за шеќер не се најздрави за луѓето. Во една студија објавена во European Heart Journal, истражувачите од Клиниката Кливленд известуваат дека повисоките количини на ксилитол, еден вид шеќерен алкохол, може да го зголемат ризикот од срцев удар, мозочен удар и други кардиоваскуларни настани. Ксилитол е нискокалорична
Тиквата е една од омилените намирници за јадење во есенските месеци, не само затоа што е достапна за секого, туку и поради добриот вкус и многу хранливи материи. Дали ова есенско овошје е безбедно за луѓето со дијабетес? Разбирањето како одредена храна како тиквата влијае на шеќерот во крвта е особено важно ако некој има дијабетес. Ако некое лице живее
INSIDER состави листа на намирници кои никогаш не треба да ги јадете сирови. Некои од нив може да биде тешко да се сварат или може да содржат токсини што може да ве разболат. Сировиот компир може да го иритира вашиот гастроинтестинален систем Компирите се скроб кој, кога се јаде сиров, може да предизвика надуеност и други гастроинтестинални проблеми,
Ако се плашите од грип или настинка, заедно со чај, мед и лимон, задолжително јадете лук. Ќе го зајакне имунитетот, а поради неговите антибактериски, антивирусни, антигабични, антипаразитски и антиоксидантни својства, ќе ги држи инфекциите далеку од вас. Студиите исто така потврдуваат дека лукот може да послужи како одлична превенција од многу видови
За баклата или како што уште ја викаат фава грав или боб, знаеме дека е исклучително здрава, но подзаборавена намирница чија популарност во последно време се повеќе расте. Оваа намирница е традиционално растение на Балканскиот Полуостров уште од дамнина, а се користела за човечка исхрана и како добиточна храна. Дневната порција боб ги задоволува дневните
Сливите се суперовошје кое е богато со витамин Ц, минерали и други корисни хранливи материи неопходни за здравјето, телото и општото функционирање. Тие се толку мали, а сепак толку моќни! Богати се со хранливи материи и имаат бројни лековити својства како што се стимулирање на варењето бидејќи се богати со диетални влакна, го регулираат крвниот притисок
Меѓу најчестите прашања што луѓето му ги поставуваат на лекарот е како да го намалат холестеролот. Многу луѓе чија крвна слика покажува покачени масти во крвта, особено нерамнотежа на лошиот (ЛДЛ) и добриот (ХДЛ) холестерол, се надеваат дека ќе избегнат земање лекови, а значителен број од оние со покачен холестерол се интересираат за природни лекови
Придобивките од јаткастите плодови дефинитивно ги надминуваат сите други недостатоци или маани, вели Џерлин Џонс, портпаролка на Академијата за исхрана и диететика и сопственик на списанието The Lifestyle Dietitian. Јаткастите плодови се богати со протеини, влакна, здрави масти, витамини, минерали и антиоксиданти. Тие можат да ви помогнат да ја зголемите
