Во оваа статија ќе се задржиме на еден од главните принципи на медитеранската исхрана, а тоа е употребата на растителни намирници – овошје, зеленчук, житарки, мешунки, семки и сл. Поконкретно, ќе зборуваме малку повеќе за тоа како растителната исхрана помага да имаме здраво ниво на холестерол и триглицериди. Зошто треба да се фокусираме на зголемена
Слабата циркулација е проблем кој многумина го имаат и со кој секојдневно се борат. Таа може да се забележи преку разни симптоми , а постојат и разни решенија за ублажување и подобрување на ваквата состојба. Во продолжение ќе зборуваме за дел од овие решенија, а ќе се задржиме и на еден природен суплемент – гинкото и женшенот , кој има особено корисно
Неретко се случува да почувствуваме глад многу брзо после одреден оброк . Иако сме изеле една цела порција, сепак не се чувствуваме заситено, па тогаш најчесто посегнуваме по нешто благо, грицкаме и воглавно јадеме храна која не е нутритивна, туку е само извор на калории кои всушност не ни се потребни. Ова е чест проблем за многумина и впрочем може
Остеопорозата е заболување кое ги ослабува коските, односно ја намалува нивната густина и значително го зголемува ризикот од скршеници – што може сериозно да влијае на подвижноста и независноста кај повозрасните лица. Ова заболување е толку распространето, што претставува главната причина за неподвижноста кај повозрасните жени. Жените се поподложни
Добриот и квалитетен сон влијае на секој аспект од нашето здравје и благосостојба. Здравјето и изгледот на кожата не се исклучок, па така, во продолжение ќе зборуваме како и зошто сонот е важен и за изгледот и здравјето на кожата. Зошто е важна т.н „хигиена на спиење“? Спиењето претставува незаменлива и неопходна потреба на организмот со која истиот
Постојат неколку работи кои се вклучени во сите здравствени препораки и советувања, а едната од нив е редовната физичка активност и движење . Таа треба да претставува дел од нашето секојдневие и да се практикува со уживање и леснотија. Физичката активност нуди навистина голем број придобивки и може да биде еден од наједноставните начини да го зачуваме
Според проценките на повеќето научници од областа, во просек човековото тело е населено со дури 10 пати повеќе ,,туѓи” клетки отколку свои , односно човекови. Овие туѓи клетки можат да бидат бактерии, габи, протозои, археи и вируси. Тие го формираат човековиот микробиом . Под човеков микробиом се подразбираат сите микроорганизми кои живеат на, или
Постои една поговорка – уживај во појадокот , подели го ручекот со пријател, а вечерата дај му ја на непријателот. Што значи ваквата поговорка? Таа го објаснува главниот принцип на исхраната и нашиот биоритам , односно оброците треба да го следат денот – појадокот да е нутритивен и калоричен, ручекот да е здрав и хранлив, но не претерано, а вечерата
Секојдневните обврски и стресни ситуации често се причинителни за заморот и недостатокот на енергија кој го чувствуваме. Брзото темпо и недостатокот од време за себе може навистина да допринесат кон редовно чувство на замор и потреба од одмор. Но, хроничното чувство на замор може да биде и индикатор за нешто друго, односно за состојба која се нарекува
Глобално, деменцијата претставува сè почест проблем и нажалост нејзината застапеност само се очекува да расте. Според статистиките на Светската здравствена организација (СЗО) околу 55 милиони луѓе ширум светот се дијагностицирани со деменција моментално. Околу 60-70% од овие случаи, се пропратени и со дијагностицирана Алцхајмерова болест . Се смета
Покрај топлото и убаво време, пролетта може да ја препознаеме и по големиот избор на свежи и здрави зеленчуци со кои изобилуваат маркетите и пазарите. Сега е можеби еден од најдобрите периоди од годината кога треба да се искористи сето она што го нуди природата. Во тој контекст, денес ќе издвоиме една добро позната, нутритивна, ниско калорична и здрава
